FLAMINGO FLASH #4: Vitamingo C-Smoothie

Der Sommer 2016 ist schon ein sehr komischer Kauz: Regen, Sturm, kurz Sonne, Regen, 14 Grad. Parka statt Sommerkleid, Kapuze statt Sonnenbrille, Erkältung und binge-Watching statt Biergarten. Ne, das macht keinen Spaß. Höchste Zeit für eine große Portion Vitamin C und sommerliche Flamingo-Vibes! 

Auf der Zitronenpresse begeben sich die Flamingos auf zu neuen Ufern…

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…und finden einen Schatz aus goldenem Vitamin C!

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Flamingos lieben kühle Drinks. Kein Wunder, dass sie diesem Smoothie einen passenden Namen geben:

VITAMINGO C-Smoothie!

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Warum dieser Smoothie so gut für dich ist?

Mit diesem Smoothie deckst du deinen durchschnittlichen Tagesbedarf an Vitamin C:

2 Orangen am Tag decken schon den Vitamin C-Bedarf eines Erwachsenen. Außerdem liefern Orangen B-Vitamine und jede Menge Mineralien. Die sekundären Pflanzenstoffe sollen gesundheitsfördernd wirken. Der Geschmack einer frischen Orange

Ein Apfel enthält gut verdauliche Kohlenhydrate, Mineralien und ebenfalls Vitamin C. Von Mama in Schiffchen geschnitten werden sie zu einem komplett anderen Lebensmittel. <3 IMG_2046

Bananen liefern aufgrund ihres hohen Fruchtzuckergehalts schnelle Energie. Kalium, Magensium und Vitamin B sind gut für den Stoffwechselprozesse im Körper. Und sie sind herrlich süß.

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Limetten stecken voller Mineralstoffe und Vitamin C. Auch wenn Zitronen noch mehr Vitamin C enthalten, liebe ich Limetten! Sie schenken dem Smoothie eine feine Würze.

Du brauchst für eine Portion:

  • 1 Apfel
  • Saft von 3 Orangen
  • Saft von 1/2 – 1 Limette
  • 1 Banane

So gehts:

Orangen und Limetten auspressen und zusammen mit einem Apfel und einer geschälten Banane in den Mixer geben. Trinken und gesund bleiben/ werden! Egal wie nervig das Wetter ist: Habt einen tollen Sommer!

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