Perfekt bei Erkältung: Orangen-Ingwer Smoothie

Der Orangen-Ingwer Smoothie schmeckt nicht nur wahnsinnig lecker, er stärkt auch das Immunsystem. Durch seine zahlreichen Vitamine hilft er perfekt bei Erkältung.

„Ich möchte mal wissen, woher du die Zeit nimmst. Sich gesund zu ernähren ist doch so kompliziert!“ Wisst ihr, wie oft ich das gehört habe? Wer meine Smoothie Rezepte liest, weiß, wie schnell sie fertig sind. Einfach alle Zutaten in den Mixer schmeißen und los geht’s! Daran ist (zum Glück!) nichts zeitaufwendig. Herrlich fruchtig und schön unkompliziert ist auch der Orangen-Ingwer Smoothie , eine echte Vitaminbombe, die euch gesund in den Frühling bringt.

Orangen-Ingwer Smoothie

Der Clou: In dem Ingwer-Orangen Smoothie mit Banane versteckt sich nämlich auch ein Ginger Shot, einem echten Boost für das Immunsystem!

Orangen-Ingwer Smoothie
Sauer macht bekanntlich lustig – und gesund! Ginger-Shots sind mein neuestes Wundermittel gegen Erkältungen.

Ginger-Shots sind ja wahnsinnig sauer. Die Banane federt das mit ihrer cremigen Süße perfekt ab. Orange und Apfel schenken zusätzliche Vitamine. Wer keine Lust hat, Orangen frisch zu pressen, nimmt für den Orangen-Ingwer Smoothie einfach frischen Orangensaft aus dem Kühlregal. Ich sagte doch, es wird unkompliziert.

Orangen-Ingwer Smoothie

Orangen-Ingwer Smoothie

Ihr braucht für 1 Glas:

  • 1/2 Apfel
  • ein kleines Stück Ingwer (ca. 2 cm)
  • 1 Banane
  • 250 ml Orangensaft

Orangen-Ingwer Smoothie

So geht’s:

  1. Den Ingwer schälen (wenn es Bio-Ingwer ist, könnt ihr ihn auch mit Schale in den Mixer geben), den Apfel entkernen, vierteln und zusammen mit der Banane in den Mixer geben.
  2. ggf Orangen auspressen oder einfach mit frischem Orangensaft aus dem Kühlregal auffüllen und eine Minute lang verblenden.
  3. Genießen! Ich wünsche euch guten Appetit!

#gönnDirSmoothies

Orangen-Ingwer Smoothie

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Australien, Fidschi, Neuseeland, Bali - 2017 war ein absolut verrücktes, emotionales und wunderschönes Jahr. Ich habe gelernt, dass man wirklich alles machen kann was man will, solange man offen dafür ist. Ich habe keine Ahnung, wo mich das Leben noch so hinträgt. Nur eines weiß ich: es wird unglaublich schön. Kommt mit!

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