Veränderungen zulassen und Ziele erreichen

Linnspiration

Diese Folge ist die letzte Folge vor der großen Sommerpause. Ich mache einen Monat Podcast- und Postpause, weil das einer meiner guten Vorsätze war. Und genau darum dreht es sich diese Woche: Um gute Vorsätze und was aus ihnen geworden ist. Es geht um Selbstreflexion, Ziele setzen und darum, sie zu erreichen. Das klingt alles […]

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Body shaming vs. Selbstliebe

Linnspiration

Diese Woche spreche ich über ein Thema, das mich fürchterlich aufregt und deswegen extrem auf der Seele brennt: Body shaming! Es geht um Selbstzweifel, darum, dass wir uns nicht trauen, im Sommer kurze Hosen oder T-Shirts anzuziehen, weil wir uns zu dick finden und natürlich darum, wie wir das ändern und warum wir das Wort […]

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Selbstbewusstsein stärken: so gelingt dir Veränderung

Linnspiration

Selbstbewusstsein stärken: In dieser Folge Linnspiration dreht sich alles darum, wie dir Veränderung gelingt. Sei es, weil du deinen Job kündigen, dich beruflich weiterentwickeln oder dich persönlich ausleben möchtest. Es geht auch um die Probleme, die dir auf diesem Weg begegnen und wie du sie lösen kannst. Und noch eine Warnung, bevor du diese Folge […]

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Entspannung lernen: 7 Tipps wie du endlich entschleunigst

Linnspiration

Weißt du, wie du dich am besten entspannst? Nein, damit meine ich nicht ab aufs Sofa, Füße hoch- und Handy weglegen und eine Serie gucken. Ich meine so richtige Entschleunigung mit entspannten Träumen und herrlicher Ruhe im Kopf. Ganz ehrlich: ich hatte keine Ahnung. Aber nachdem ich in den letzten Wochen immer wieder Migräne bekommen […]

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Existenzangst, finanzielle Sorgen und die große Frage wie es weitergehen soll – so war 2019 bisher

Linnspiration

„Ich wollte kein Leben von der Stange, kein fertig geschnürtes Leben aus dem Supermarkt. Ich wollte nicht in dieses Sortiment rein.“ ⠀⠀ Manchmal ist das alles, was einem klar werden muss, um nicht aufzugeben. Denn in dieses von Udo Lindenberg beschriebene Sortiment wollte ich auf keinen Fall zurück. ⠀⠀ Dabei hatte ich kaum noch Kohle […]

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Bestimmung finden-Medi

Linnspiration

Diese Meditation hilft dir, deine Bestimmung zu finden. Sie hilft dir, all die Schichten, die du über die Jahre auf dein Herz und deine Bedürfnisse geschmissen hast, abzubauen. Diese Meditation hilft dir, wieder Gehör für dich und deine Bedürfnisse zu finden.

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7 Tipps um deine Bestimmung zu finden

Linnspiration

Ich weiß wie es ist, sich zu verbiegen. Komplett vom Leben überfordert und voller Angst zu sein. Ich weiß was es bedeutet, sich in einer von alten Männern dominierten Welt nicht einschüchtern zu lassen und trotzdem seinen eigenen Weg zu gehen. Ich weiß wie es ist, ausgelacht zu werden und sich immer wieder behaupten zu […]

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Selbstliebe: Warum es gut ist, wenn du dich auch mal scheiße findest

Linnspiration

Trotz all der Selbstliebe gibt es Tage, an denen wir uns selbst auf die Nerven gehen und uns richtig scheiße finden. Warum das erst recht kein Grund ist, sauer zu sein und – im Gegenteil – richtig gut ist, hörst du in dieser linnspirierenden Powerbreak in weniger als 10 Minuten. Hier geht es zu meinem […]

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People Pleasing

Linnspiration

Jahrelang habe ich mich nicht getraut anzuecken. Ich habe immer nur versucht, mich richtig klein zu machen, nur um anderen Leuten schön tief in den Arsch zu kriechen. Ekelhafter Vergleich? Und wie! Und genau das ist People Pleasing für mich: ekelhaft und absolut überflüssig. Da es trotzdem allgegenwärtig ist, musste ich einfach diese Folge machen. Es geht um […]

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Nackt vorm Kühlschrank

Linnspiration

In dieser ungeschönten Folge dreht sich alles ums Essen! Um emotionales Essen, (un)realistische Schönheitsideale, darüber, wie ich alte Gelüste über Bord geworfen habe und stattdessen süchtig nach Gemüse geworden bin und den Moment der Wahrheit über unsere Einstellung zum Essen: Wenn wir angeleuchtet vom schwachen Licht nackt vorm Kühlschrank stehen und wir mal wieder die […]

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Verdacht auf Bandscheibenvorfall

Linnspiration

„Es besteht Verdacht auf einen Bandscheibenvorfall, den wir vielleicht operieren müssen.“ So viel zum Thema „Zipperlein im Bein“ (siehe Luxus und Erfolg). Die größte Herausforderung war allerdings, dass ich nach dieser Vermutung 2 Wochen auf meinen MRT-Termin warten musste. Ich konnte schon zu diesem Zeitpunkt kaum noch gehen, mein Bein war nahezu komplett taub. Ich […]

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Meditier‘ dich glücklich! Mein neuer online Workshop

Meditier dich glücklich

Ach ihr Lieben, ich freue mich so darauf, euch endlich von meinem neuen Meditations-Workshop „Meditier dich glücklich“ zu erzählen, denn Meditation hat mein Leben komplett verändert. Niemals hätte ich für möglich gehalten, was für eine Kraft durch regelmäßige Meditation frei gesetzt wird. Wie sehr es mir hilft, Probleme als Herausforderungen anzunehmen und mein Leben voller Vertrauen […]

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Luxus & Erfolg

Linnspiration

Warum ich mich gerade wie eine Königin fühle, es liebe, Baum-Kino zu gucken und Erfolg für mich nichts mit dem Bankkonto zu tun hat, hört ihr in Linnspiration #15: Luxus & Erfolg. Werbung. Dieser Podcast enthält unbezahlte Nennungen. Zum Beispiel für den Podcast von Uwe von Grafenstein. Hier geht es zu dem Interview mit Svenja […]

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Linnspiration #14: Montagsmotivation

Linnspiration

Manchmal brauchen wir alle einen liebevollen Tritt in den Hintern. Einen kleinen Denkanstoß, dass wir uns trauen sollten, mutig zu sein. Auf unser Herz zu hören, uns selbst zu verwirklichen. Denn es liegt nichts Großes darin, sich klein zu machen. Viel Spaß mit Linnspiration #14: Montagsmotivation Dokutipps (unbezahlte Werbung): My beautiful broken brain The white […]

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Linnspiration #13: Kleine Pause (warum Auszeiten gut sind)

Linnspiration

Von kleinen Pausen, maximaler Freiheit und dem Entwickeln einer Pausenkultur: in Linnspiration #13: Kleine Pause (warum Auszeiten gut sind) gebe ich euch Tipps, wie ihr Dank Pausen wesentlich mehr schafft und deutlich entspannter werdet. (Ich weiß, dass das total verrückt klingt. Wie das funktioniert verrate ich in der Folge ;)) Dazu gibt es frühlingshaftes Vogelgezwitscher […]

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Linnspiration #11: Selfcare

Linnspiration

Selfcare ist die Essenz des Glücks. Warum es nicht selbstsüchtig ist, sich um sich selbst zu kümmern, wie du es schaffst, glücklich zu werden und welches Ereignis mein Leben komplett verändert hat, verrate ich dir in Linnspiration #11: Selfcare (wie du mit dir glücklich wirst). Bock auf die veganen Banana Pancakes? Hier geht es zum […]

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Linnspiration #9: Chaos im Kopf

Linnspiration

Manchmal muss man seine Gedanken (genau wie seinen Kleiderschrank) einfach aufräumen. Genau deswegen gebe ich dir Tipps, wie du Ordnung in das Chaos bringst und dadurch Stress extrem minimierst. Außerdem beantworte ich eure Fragen zu diesem Thema. Bereit eine Runde auszumisten? Dann gibt es jetzt Linnspiration #9: Chaos im Kopf Werbung: Dieser Podcast enthält unbezahlte […]

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Meditation to go: Stress abbauen

Meditation to go Stress abbauen

Wir hetzen durch unseren Alltag. Nach jedem Ziel ein neuer Start. Und zwischendurch noch frisch aussehen, Sport, Kinder, Freunde, Beziehung, Job, Karriere, Selbstoptimierung, einkaufen, putzen, gesunde Ernährung, soziale Netzwerke. Immer von dem ständigen Gefühl begleitet, keine Zeit für sich zu haben. Wann soll man dann noch meditieren? Die Meditation to go hilft dir, Stress abzubauen. […]

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Linnspiration #7: Besser als gute Vorsätze

Linnspiration

Ich fluche über Diät-Shakes und gute Vorsätze, die nicht die eigenen sind, verrate, wie ich es geschafft habe, mit dem Rauchen aufzuhören und 16 Kilo abzunehmen und lese sogar aus meinem Tagebuch vor. In der letzten Folge Linnspiration für 2018 ist ordentlich was los. Ich wünsche euch auf jeden Fall ganz viel Spaß und „linnspirierende“ […]

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Linnspiration #6: Bin ich schön?

Bin ich schön? #Linnspiration #opabadebüx #selbstliebe #podcast

Wir alle befinden uns unter dem ständigen Druck, immer hübsch aussehen zu müssen und quälen uns währenddessen mit dem Gefühl, nicht genug zu sein. Wie ich es geschafft habe, mich davon zu befreien und warum wir alle den inneren Opa in knappen Badeshorts erwecken müssen, hörst du in Linnspiration #6: Bin ich schön? *Werbung: Bei allen […]

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Meditation ohne Grundkenntnisse: Selbstliebe & Leichtigkeit

Meditation ohne Grundkenntnisse #1: Selbstliebe & Leichtigkeit

Meditation ohne Grundkenntnisse #1: Selbstliebe „Meditieren ist nichts für mich“/ „Ich kann nicht an nichts denken.“/ Ich bin gar nicht spirituell” höre ich gefühlt jedes Mal, wenn ich vom Meditieren erzähle. Trotzdem ist das Bedürfnis nach mehr Zentrierung da, nach Ruhe im Kopf. Und genau da setzt meine Meditation ohne Grundkenntnisse an. Vollkommen egal ob […]

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10 besten Tipps gegen Leistungsdruck

Die 10 besten Tipps gegen Leistungsdruck #positivdenken #leistungsdruck #motivation #coaching

Leistungsdruck blockiert jede Form von Freude und Leichtigkeit. Selbst bei Dingen, die uns Spaß bringen, bekommen wir durch den Leistungsdruck das Gefühl, nicht genug zu sein. Hier kommen die 10 besten Tipps gegen Leistungsdruck. Leistungsdruck blockiert alles, was Spaß macht Leistungsdruck zieht sich durch alle Gesellschaftsschichten und scheint in jedem Lebensbereich allgegenwärtig. Genau deswegen habe […]

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Linnspiration #5: Leistungsdruck, du alter F*cker

Linnspiration

Ich habe in den letzten Tagen intensiv über Leistungsdruck nachgedacht und festgestellt, dass Leistungsdruck jede Form von Freude und Leichtigkeit blockiert. Ganz egal ob bei der Arbeit oder in unserer Freizeit: Leistungsdruck ist der Schlüssel zur Unzufriedenheit. Ich verrate euch, womit ich zu kämpfen hatte und gebe euch Tipps, den Leistungsdruck aufzulösen und die Leichtigkeit […]

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Linnspiration #4: Emotional Eating

Essen aus Frust, gar nicht essen, viel zu viel essen, Dinnercanceling: Emotional Eating war in meinem Leben 21 Jahre lang allgegenwärtig. Wie ich es geschafft habe, den Kreislauf aus Frust- und Trostessen zu durchbrechen, wie es überhaupt dazu kam, dass ich mit 11 Jahren in diese Spirale geraten bin und die Antworten auf eure Fragen […]

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From Blog to Business: Interview mit Mia Keller

Mia Keller erreicht mit ihrem Blog Kochkarussell monatlich 350.000 Leser, auf Instagram hat sie mehr als 70.000 Follower. Trotz ihres Erfolges ist Mia herrlich bodenständig geblieben, sie verbreitet so viel Freude und ich bin unglaublich dankbar, sie in meinem Leben zu haben. Wir sprechen übers mutig sein, ihre Selbstständigkeit und Selbstverwirklichung. Zwischendurch können wir nicht […]

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Linnspiration #3: Glücklich unzufrieden

Warum gesellschaftlich anerkannt zu sein vollkommen überbewertet wird, im glücklich unzufrieden sein große Schönheit liegt und wie du es schaffst, glücklich unzufrieden zu werden, hörst du in dieser Folge Linnspiration. Schön, dass du da bist. Diese Folge enthält unbezahlte Werbung/ Nennungen.

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Wochenrückblick #1: Hallo, neuer Lebensabschnitt!

Es gibt wohl kaum einen besseren Anlass, mit einem Wochenrückblick zu beginnen, als diesen: nach 2 Jahren Weltenbummlerei und turbulentem Ankommen in meinem Heimathafen Hamburg  habe ich endlich ein eigenes Zuhause gefunden.

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